漫步线路1

　　中山公园——愚园路——江苏路——华山路——徐家汇

　　时间:1－1.5小时　线人推荐:愚园路    在1918年的上海版图上，这里的确是一个名为“愚园”的私家花园。经历过旧上海租界的喧嚣，住过七十二家房客，历经半个多世纪煤卫合用的热闹之后，现在的它，像老克勒一样平和温婉又不失风度。

　　愚园路是典型的上海马路，曲曲折折从最西端一直延伸开来，弄堂的号码一直排列到1600多，每条弄堂里更有数不清的住家。

　　从西往东慢慢走来，两侧幽深的弄堂里，一幢幢惊艳的小楼，随时跃入视野。老房子，特别是有故事的老房子，总让人心生出许多莫名的联想。路两边，是生长了半个多世纪的梧桐，它见证了上海这些年来的发展。

　　■驻足点

　　汪公馆　地址:愚园路1136弄31号

 

    60多年前王伯群为娶大夏大学校花保志宁而建，因汪精卫住过而得名。如今再看这座哥特式城堡建筑，房子依旧是那幢房子，只不过是门口挂上了长宁区少年宫的牌子。有时候白天走过，还能听见从窗户里飘出各种各样的器乐声，或悠扬，或急促。

 

    愚园路749弄这是一处从外面绝对发现不了的别墅群，最为出名的是63号、65号、67号。从749弄拐弯进去，整个建筑群的入口相当开阔，但至后来，越显幽秘，主人也越显贵。最后几扇小门，通往熙熙攘攘的闹市，据说也是为方便逃生。乱世里的房屋，留着乱世里才有的门。

　　漫步线路2

　　徐家汇——衡山路——淮海路

　　时间:1小时　线人推荐:衡山路    走过才知道，白天的衡山路和晚上判若两人。不宽的马路，干净的街道，两边风格迥异的建筑，一切都在日光下简单直接，和酒吧暧昧无关。

　　最喜欢路两边浓密的梧桐。蔓延了好几个街区，悠远的历史使树的枝叶异常繁茂，经过修剪的树枝密密地遮盖了路的上空，整条路变成长长的拱形走廊。

　　衡山路上隐匿着很多历史久远的老公寓和私家洋房，它们如隐士般在岁月变迁中保持着自己独有的姿态。偶而开合的铁门，备显神秘，只留给路人匆匆一瞥。门内繁茂的绿树枝叶探出门外，攀上山墙的青藤，夕阳下鲜艳的建筑轮廓，路灯下建筑拉长的身影，总会令我们有一点心动。

　　■驻足点

　　香樟花园　地址:衡山路2号甲(近桃江路)    衡山路上的香樟花园，是上海很有气质的咖啡馆。那棵高大的香樟树穿墙而出，树与建筑成了不可分割的整体，营造着独特的韵致。临街的一面，拥有明亮通透的开放式玻璃窗。

　　如果走累了，可以在这里选一个靠窗的座位，点一杯蓝山咖啡，把思绪抛到九霄云外，只管看着窗外发呆，让路人成为自己的风景，也让自己成为路人的风景。小红楼餐厅，地址:衡山路811号

　　三层的红色小楼，充满了一种诱惑。踏入小红楼的那一刻，沉浸在那份优雅和怀旧里。据说，这里是百代电影公司在中国的总部的前身，1983年，又成为中国唱片总公司上海公司所在地。

　　漫步线路3

　　延安西路——新华路——淮海路——华山路——徐家汇

　　时间:1.5小时　线人推荐:新华路    走在新华路上，路旁的梧桐树枝叶茂盛，树冠在路中间合拢，阳光只能透过枝叶稀疏处洒下，在路面上形成斑驳的光点。走过上海民族乐团，隐隐约约还能听见庭院深处传来的悠悠的琴声。

　　如今，临街的老建筑被整修一新，围墙上布置了各色的浮雕。可惜的是，新添的几座现代主义雕塑，总让人觉得有些突兀。

　　■驻足点

　　新华路200号一座中国传统宫殿式建筑，重檐大屋顶，红色琉璃筒瓦，灰白墙壁，沉稳而庄重。

 

    新华路231号这栋三层高的英国乡村式花园住宅，白色的粉墙露出黑色的木框架，老虎窗透出一丝优雅。

 

    新华路329弄32号乙早年间的瑞典公使馆，匈牙利建筑师邬达克设计。建筑属英国民居形式，局部带罗马城堡式，让它在附近的洋房群里独具特色。据说解放前此建筑曾转让卖给盛宣怀家族，至今盛家尚有后裔居住在内。

　　漫步线路4

　　漕宝路地铁站——漕宝路——桂林路——田林路——宜山路

　　时间:2小时　线人推荐:田林路    从漕宝路地铁站走出来，沿着漕宝路一直朝桂林路走，便是飘香四溢的桂林公园，也许并不是所有人都知道，桂林公园原称“黄家花园”，是旧上海大亨黄金荣的私人花园别墅。

　　转个弯，走十几分钟就是繁华的田林路。下班的时候经过这里，除了两旁各式各样的小店，还有偌大的夜市。在路边水果店里秤上几个橘子，来斤炒货店里的瓜子，边走边看边吃，还真能淘上几样家中缺少的小杂物。

　　漫步线路5

　　徐家汇——建国西路——建国中路——建国东路——西藏南路

　　时间:2小时　线人推荐:建国西路    沿街徐行，老梧桐树叶子随风沙沙作响，周遭的喧闹
顷刻间都不复存在了，在浓郁的人文气息里自由地让思绪静静蔓延。

　　这条路上，可看的东西太多。太原路的别墅，天平路的建筑，从陕西南路拐个弯，还有最具有书香气质的绍兴路。虽然是一条很不起眼的小马路，从东到西，不过两三百米，不熟悉的人会将它错过。马路窄，两边是高大的梧桐树，梧桐树影洒下来，使这条街显得更加幽静。因为路上没有公交车，天气好的日子，便经常可以看见三三两两的人围在马路中间聊天，看样子像是这里的居民，这就有了很家常的市井味。

　　■驻足点

　　太原别墅　地址:太原路160号    建于1928年。抗日战争结束后这里曾作为美国总统特使马歇尔将军的寓所，故又以“马歇尔公馆”而闻名。

　　建筑风格为法国晚期文艺复兴式样，其最显法国特色的部分是它的孟莎式屋顶和法式老虎窗。

   

    汉源书店　地址:绍兴路27号    书店不大，看上去很宽敞。犹如自家的书房，靠窗摆放着深绿色的沙发，沙发间的桌子上有一盏别致的小灯，带着旧上海的味道，又渗入了西式浪漫风情。沙发旁有一排书架，陈列着各式书籍。各式古匾挂于四周壁墙，8mm电影放映机，古朴的手摇电话，宁静而有序地铺陈在眼前。

　　漫步线路6

　　外滩——南京东路——南京西路——静安寺

　　时间:1小时　线人推荐:南京西路      那日跟朋友一起走，他指着静安别墅说，这里在1930年代开有很多珠宝店、皮货铺，电影《色·戒》中那间珠宝店就在这里，而且也确有其处，据说是张爱玲的好友炎樱家开的。

　　当年的珠宝店早已无影无踪，只留下静安别墅，洗去了旧时的浮华，不再带有旧上海那股浓艳的胭脂粉味。其间，住着老上海的后代们，过着柴米油盐的平淡生活。

　　说到写尽上海金粉幽怨的张爱玲，自然要拐个弯去看看张爱玲故居，就在常德路和愚园路的交会。遥想当年，她也是常常行走在南京路的夜色中吧。

　　■驻足点

　　张爱玲故居　地址:常德路195号    常德路195号，常德公寓，旧时唤作“爱丁堡公寓”，1939年的张爱玲与母亲和姑姑就住在51室；1942年搬进了65室(现在为60室)，直至1948年，在她的《公寓生活记趣》中就记录了这段生活。

　　漫步线路7

　　南京西路——陕西南路——长乐路——镇宁路

　　时间:1.5小时　线人推荐:长乐路    长乐路以乌鲁木齐为界，划分为两个世界。往西是老建筑的天地，以民居为主，其中不乏历史保护建筑。安静地走走停停，在不期然中获得一些惊喜。这些还不是全部，穿梭在长乐路大大小小的弄堂中，那才是精髓所在。夜色渐临，老洋房庭院前，一老人躺在树荫下养神，摇椅旁的收音机，播着咿咿呀呀的昆曲。

　　往东则是有名的时尚一条街。服装店、饰品店一家挨着一家，吸引大小艺人名人出没。老外们会把店开在三层老洋房里，黑白色系，复古墙面，嘎吱作响的木头楼梯，时尚的衣饰，据说还可以度身定做。

　　如果从东往西走，富民路附近有不少沪上有名的小饭店，像保罗酒家，阿毛餐馆。

　　漫步线路8

　　淮海中路——汾阳路——东平路——乌鲁木齐路

　　时间:40分钟　线人推荐:东平路     东平路不长，因一部《大城小事》而蜚声海外。这部被戏称为“最佳上海风光片”的影片，就是在这里取景。

　　从汾阳路过来，沿着东平路慢慢走，不过200多米，没有公交车，行人也不多。惟其如此，才能一直用最闲适的心情和步调去走。

　　直走，就是衡山路，再走就是乌鲁木齐路，夜上海最繁华喧闹的场所。

　　可以避开繁华，只需要朝里面走上十几米，往回望，汽车还能看到，车声却好似奇迹般地消失了。走在其间，内心也平静下来，连过往的人，步子也不由自主地缓慢下去。

　　■驻足点

　　宝来纳餐厅　地址:汾阳路150号    气势非凡的灰白色洋楼，具有法国文艺复兴时期的建筑风格。如今已是上海滩上一家知名的德国餐厅，在这里能尝到著名的德国烤猪肘，而它的自酿啤酒据说是全上海最好的。却少有人知道，当年国民党高级将领白崇禧曾居住于此。而在这之前，这里则是法籍冒险家司比尔门的私家花园。

 

    爱庐　地址:东平路9号    一幢法国式的花园住宅，为宋美龄的陪嫁。

　　典型的法式花园洋房，墙面绕着随季节变幻色彩的蔓藤，外墙嵌着或黑或白或黄的各色鹅卵石，屋面为孟沙坡面式的，铺着红色的平板瓦，干净洗练而不落俗套。

　　漫步线路9

　　淮海路——天平路——武康路——湖南路——兴国路

　　时间:70分钟　线人推荐:武康路     武康路很长，走这条路需要一定的脚力。但它的幽静，却让人无法放弃。

　　没有到过武康路的人，很难体会到上海老马路的静谧和幽雅。一条不算狭窄的路，斜斜地延伸着，没有丝毫张扬的意味。马两旁的老别墅在梧桐的绿荫里露出一角，不显山不露水，静静地躺在阳光中享受着暖暖春意。

　　上海不是一座传统的中国城市，它的文化就是开放，洋为中用，中西结合。而武康路就是最好的表达，用了众多的西式建筑，沉静内敛气质保存完好。

　　从武康路往周围辐射，还有太多可以走的路，可以观赏的街景。天平路上的服饰小店让人心动，与淮海路交会口的Hands值得一看。湖南路上住过赵丹，住过阮玲玉，这些风流人物为湖南路刻下了别样风情。

　　■驻足点

　　武康路107弄2号    陈立夫、陈果夫在沪住宅，一幢英国乡村式花园别墅。这幢建于1946年的三层花园洋房，造型十分典雅。目前，这幢住宅内居住着好几户人家，算是“四大家族”豪宅里最平民化的一幢了。

　　HANDS地址:天平路31号

　　一家很不错的服装外贸小店，品质很不错。店内还有小小的玩具屋，里面摆满了各式各样从国内外搜罗来的奇怪玩意。

 

    赵丹故居　地址:湖南路8号

　　深深的院墙，一扇花格的铁门，就如同一道阻隔在岁月之间的栅栏。靠近小洋楼的地方有一棵枝繁叶茂的大杉树，虚虚实实地护着小楼的入口处，这公寓也就愈发显得静谧了。赵丹的寓所在第三层。

　　漫步线路10

　　4号线海伦路口——溧阳路——四川北路——多伦路——山阴路

　　时间:1小时　线人推荐:多伦路      从4号线出来走5分钟就是幽静的溧阳路。从喧嚣的四平路弯进安详的溧阳路，喧闹一下子就被浓密高大的梧桐树荫赶走了。路旁尽是花园洋房，车子不多，行人寥寥，两旁矮墙上还有风景画，恍如衡山路的安静版。沿着溧阳路一直走，就是多伦路。

　　夕阳洒在多伦路上，一条不足600米的街道，沿街的书贩和古董摊吸引路人驻足。一条曾经同时住过鲁迅、叶圣陶的街道。里弄深处的老建筑流转着1930年代风情，湿润的空气氤氲着怀旧的味道。

　　■驻足点

　　老电影咖啡吧　地址:多伦路123号    上海首家主题电影吧，二楼可以看由老式电影机放映的上世纪二三十年代老电影。一杯咖啡，一盏充满怀旧情调的街灯，一只被岁月封尘的邮筒，就如同这条街上不变的老建筑。

 

    孔公馆　地址:多伦路250号     孔祥熙、宋蔼龄夫妇在上海就有四处豪宅，多伦路上的“孔公馆”乃其中之一。漫步在多伦路上，向250号里张望，那气派的外墙，那华丽的拼花瓷砖，让老建筑的伊斯兰风情扑面而来。据说，孔祥熙喜欢在周末坐夜班火车到上海府邸，常在此设宴招待宾客。

吴奶奶每天总有一个时间很纠结的，30秒钟持续~~~     吴奶奶为了自己牙齿每天漱口30秒，，，漱口水好辣，，，     吴奶奶想过了，牙齿是硬件要好好保护！！！             牙齿健美与漱口方法

《健康导报》 宝健

水漱法 将温度适中的水含一口在口内，然后鼓动两颊及唇部，使水在口腔内充分接触，冲洗刺激牙齿、牙龈、粘膜。反复鼓漱20次将水吐出，能消除口腔内的食物残渣。 　　盐漱法 用一杯温开水，加入一匙食盐，将盐水含于口中，然后使劲反复鼓漱，接着用牙刷反复刷两三分钟，可消除口腔内的食物残渣，并有消炎灭菌的作用。 　　茶漱法 每次饭后用温度适中的茶水漱口，让茶水在口腔内反复运动，冲刷牙齿。能消除牙垢，提高口唇轮匝股和口腔粘膜的生理功能，并能增强牙齿的抗酸防腐能力。 　　糖漱法 取一小块红糖放在嘴里，喝白开水含口中10分钟，使全口牙齿都糖液里，接着用牙刷反复刷两三分钟，然后漱口，再用盐水刷牙一两分钟，每日早晚一次，连续一星期，可清洁牙齿和除去烟垢。 　　鼓漱法 闭口鼓肋作漱口动作1-2分钟，使口腔中的唾液分泌，同时以舌尖在牙齿的内外上下进行按摩1-2分钟，每日可行2次，此法能清洁牙齿以及口腔粘膜，增强口腔的自洁作用，提高牙齿的抗病能力，使牙齿更加牢固健美。